5 نکته برای اینکه اعتماد به نفستو بالا ببری :

۱ - یک مهارت جدید یاد بگیر ( روز اول از ۱۰ دقیقه شروع کن و کم کم بیشترش کن )

۲- یه روتین روزانه داشته باش ( از چیزای کوچیک شروع کن مثل هر روز صبحانه خوردن یا هر روز باشگاه رفتن لازم نیست حتما عالی و خفن و دقیق پیش بره ، باید واقع بینانه باشه )

۳ - دایره دوستیت رو محدود کن و ارتباطات با کیفیت داشته باش (چند تا دوستی که باعث پیشرفتت میشن و آدمای درستین رو نگه دار بقیه فقط سلام خدافظ . بعدا ازم تشکر میکنی)

۴- با ترس هات رو به رو شو ( تو هر چیزی که ازش میترسی سعی کن یک بار انجامش بدی و باهاش رو به روشی و بعد میبینی اونقدرا هم که فکر میکردی ترسناک نیست)

۵- خجالتی بودن رو بزار کنی و سعی کن کاریزماتیک باشی ( مثلا میتونی سعی کنی سر بحثو با غریبه ها باز کنی تا مهارت اجتماعیت قوی تر بشه و زبان بدن آدم های با اعتماد یه نفس رو یاد بگیری)

میدونی با هزینه هوشمندسازی ساختمان چقدره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن