5 نکته برای اینکه اعتماد به نفستو بالا ببری :
۱ - یک مهارت جدید یاد بگیر ( روز اول از ۱۰ دقیقه شروع کن و کم کم بیشترش کن )
۲- یه روتین روزانه داشته باش ( از چیزای کوچیک شروع کن مثل هر روز صبحانه خوردن یا هر روز باشگاه رفتن لازم نیست حتما عالی و خفن و دقیق پیش بره ، باید واقع بینانه باشه )
۳ - دایره دوستیت رو محدود کن و ارتباطات با کیفیت داشته باش (چند تا دوستی که باعث پیشرفتت میشن و آدمای درستین رو نگه دار بقیه فقط سلام خدافظ . بعدا ازم تشکر میکنی)
۴- با ترس هات رو به رو شو ( تو هر چیزی که ازش میترسی سعی کن یک بار انجامش بدی و باهاش رو به روشی و بعد میبینی اونقدرا هم که فکر میکردی ترسناک نیست)
۵- خجالتی بودن رو بزار کنی و سعی کن کاریزماتیک باشی ( مثلا میتونی سعی کنی سر بحثو با غریبه ها باز کنی تا مهارت اجتماعیت قوی تر بشه و زبان بدن آدم های با اعتماد یه نفس رو یاد بگیری)
میدونی با هزینه هوشمندسازی ساختمان چقدره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
|
امتیاز مطلب : 15
|
تعداد امتیازدهندگان : 3
|
مجموع امتیاز : 3
|
یک شنبه 6 خرداد 1456 ساعت 11:55 |
بازدید : 46 |
نویسنده :
elizan
| ( نظرات )
|
هر روغن مو مناسب چه چیزیه؟
◽️رشد و بلندی : رزماری
◽️پرپشتی : کرچک
◽️خشک و وز : زیتون
◽️ابریشمی : جوجوبا
◽️آبرسان : آرگان
◽️ترمیم کننده : نارگیل
دوس داری بدونی خانه هوشمند چجوریه؟ روی خانه هوشمند کلیک کن
|
امتیاز مطلب : 15
|
تعداد امتیازدهندگان : 3
|
مجموع امتیاز : 3
|
چهار شنبه 18 اسفند 1399 ساعت 14:2 |
بازدید : 57 |
نویسنده :
elizan
| ( نظرات )
|
|
امتیاز مطلب : 25
|
تعداد امتیازدهندگان : 5
|
مجموع امتیاز : 5
|
شنبه 7 اسفند 1399 ساعت 15:38 |
بازدید : 93 |
نویسنده :
elizan
| ( نظرات )
|
تحصیل در روسیه
مهاجرت تحصیلی به روسیه
دندانپزشکی روسیه
پزشکی روسیه
نوشیدن شیر بدون چربی را کنار بگذارید !
▫️وقتی چربی شیر از آن خارج شود ویتامین‌ها هم همراه آن می‌روند و مواد مصنوعی جایگزین آن میشود. بسیاری از تولیدکنندگان شیر بدون چربی را با افزودن پودر شیر تقویت میکنند که ممکن است کلسترول شیر را اکسید کند.
▫️حیواناتی که کلسترول اکسید شده مصرف میکنند، تجمع پلاک شریانی را تجربه کرده‌اند که می‌تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد
|
امتیاز مطلب : 25
|
تعداد امتیازدهندگان : 5
|
مجموع امتیاز : 5
|
سه شنبه 3 اسفند 1399 ساعت 14:27 |
بازدید : 53 |
نویسنده :
elizan
| ( نظرات )
|
تحصیل در روسیه
مهاجرت تحصیلی به روسیه
دندانپزشکی روسیه
پزشکی روسیه
تاثیر وحشتناک نوشابه روی جگر !
▫️متاسفانه مصرف نوشابه های گازدار بطور فزاینده در میان مردم دنیا بخصوص ایرانیان که رکورددار مصرف این ماده هستند رواج پیدا کرده است. ولی آیـا افرادی که با علاقه این نوشیدنی سمی را مصرف میکنند از عوارض و خطرات آن خبرند؟
▫️باید بدانید یک واقع تلخ در مورد نوشابه‌ها این است که به آنها عمدا کافئین افزوده میگردد تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند و این کافئین موجود در نوشابه های گازدار نسبت به دیگر نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع‌تر جذب بدن میشود
+ بفرست برای اونایی که عین اب خوردن نوشابه میخورن
|
امتیاز مطلب : 25
|
تعداد امتیازدهندگان : 5
|
مجموع امتیاز : 5
|
شنبه 30 بهمن 1399 ساعت 12:7 |
بازدید : 49 |
نویسنده :
elizan
| ( نظرات )
|
تحصیل در روسیه
مهاجرت تحصیلی به روسیه
دندانپزشکی روسیه
پزشکی روسیه
5 هشدار جدی بدن که خبر از فقر منیزیم میدهد!
سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود.
کمبود این ماده معدنی ۵ علامت دارد:
سنگ کلیه
افسردگی
عملکرد غیر طبیعی قلب
گرفتگی عضلات یا لرزش
کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش
فراموش نکنید که منابع غذایی از جمله باقلا، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، بادام، لوبیا، سویا، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی منیزیم هستند.
|
امتیاز مطلب : 25
|
تعداد امتیازدهندگان : 5
|
مجموع امتیاز : 5
|
یک شنبه 17 بهمن 1399 ساعت 16:11 |
بازدید : 53 |
نویسنده :
elizan
| ( نظرات )
|
|
امتیاز مطلب : 20
|
تعداد امتیازدهندگان : 4
|
مجموع امتیاز : 4
|
سه شنبه 12 بهمن 1399 ساعت 14:28 |
بازدید : 58 |
نویسنده :
elizan
| ( نظرات )
|
|
امتیاز مطلب : 15
|
تعداد امتیازدهندگان : 3
|
مجموع امتیاز : 3
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید